こんばんは、たかしんです。
記事をご覧頂きありがとうございます。
今回はミニマリストである私が手放して良かったモノ（コト）をご紹介します（第10回）。
以前の日課
以前の私は朝起きるとすぐにスマホを手に取り、SNSを見るクセがありました。
目覚まし代わりにSNSのタイムラインをチェックし、それから起き上がって身支度をするという感じです。
さらに朝だけではなく夜寝る前にもベッドの上で横になりSNSをダラダラ見ていました。
それ以外の時間も気付けば無意識にアプリを開いており、暇さえあればSNSを見ていたと思います。
デメリットだらけ
そんな習慣があった以前の私は、色々な事に困っていました。
時間がなかった
1つ目は、時間が全然なかったという事です。
SNSを見ていると時間が過ぎるのが早く、気付けば小一時間が過ぎており、やりたい事をやる時間がなくなっているという事が頻繁にありました。
「また○○出来なかったよ・・・」と何度自己嫌悪したことか。
幸福度が低かった
2つ目は、幸福度が低かったという事です。
SNSでは、それぞれの利用者が私生活の一部分（主に良い部分）だけを切り取って投稿しています。
その為、投稿の一つ一つがキラキラしており、その投稿と自分の生活を比べて落ち込む事がよくありました。
また、お金持ちの人が高級車や高級時計などを投稿しているのを見ると
「持っていない自分は不幸だ」
と無意味な比較をしてしまい、不幸な気持ちになる事が多々ありました。
睡眠の質が低かった
3つ目は、睡眠の質が低かったという事です。
一般的に、寝る前にブルーライトを浴びると睡眠の質は下がると言われています。
夜遅くまでスマホでSNSを見ていた頃は、睡眠時間が足りなくなるだけではなく
目が冴えて全然寝付けず、しっかり寝たつもりでも全く疲れが取れていないという事が日常茶飯事でした。
SNSをダラダラ見るのをやめた
ちょうどその頃、私は本格的に読書を始めたのですが
読んでいた数冊の本が、口を揃えて
「SNSを見ると幸福度が下がる」
「SNSは時間泥棒だ」
「SNSを見る時間を減らそう」
と主張していました。
まさに当時の私がその様な状況で困っていたので、ものは試しで「SNSをダラダラ見る行為」を手放す事にしました。
すると、、、、
その効果は数日で現れました。
まず第一に、自由に使える自分の時間が増えました。
「あれ？こんなに時間あったっけ？」
という位に余暇時間が増えました。
SNSを見る為に毎日何時間も費やしていたので当然ですね。
（一回一回は数分であっても、それが1日に何十回と積み重なれば膨大な時間になります。）
（暇さえあればSNSを見る人（以前の私）は、気付かないうちに膨大な時間を浪費しています。）
その余暇時間に読書をする様になり、人間として成長出来たと思います。
さらに、睡眠の質も爆上がりしました。
「夜更かしSNS」をやめて睡眠時間を確保出来る様になったのはもちろん
朝もスッキリ目覚められるようになり、体の疲れも溜まりにくくなりました。
朝起きた時の頭の回転も早く、朝活で生産的な活動が出来る様になりました。
そしてなにより1番の変化は、幸福度が爆上がりしたという事です。
SNSを見るのをやめた事で
他人と無闇に比べる事が無くなり、毎日の小さな出来事一つ一つに幸せを感じられる様になりました。
他人の余計な情報が入ってこなくなったので自分の事に集中出来る様になり
身の回りにある日々の小さな幸せに気付ける様になったのです。
「毎日こんなに楽しくて良いのか」
と思えるほどに幸福度が上がり、私生活が充実するようになりました。
受動的ではなく能動的に
SNSをダラダラ見る事はやめましたが、完全にSNSを絶ったわけではありません。
現に私はTwitterをやっています。
正しくは、SNSを受動的な娯楽として利用する事をやめたのです。
SNSを受動的な娯楽ではなく、能動的に情報を発信したり、自分に必要な情報を取りに行く場所に変えたのです。
自分が必要とする情報を得る為には、SNSほど便利なツールはありませんからね。
ニュースなどを知るスピード感はTwitterが抜群ですし
投資やミニマリズムの勉強をするのにも、数多くの先輩方がいらっしゃるTwitterが役に立ちます。
SNSを受動的な姿勢で利用すると、時間を浪費したり幸福度を下げたりしてしまいますが
能動的に利用する事で便利で有益なツールに変わるのです！
まとめ
ミニマリストである私が手放して良かったモノ（コト）、今回ご紹介したのは「SNSをダラダラ見ること」です。
これを手放した結果、大切な自分の時間を取り戻し、睡眠の質が向上し、幸福度が爆上がりしました。
現在はSNSをあくまで発信と情報収集の為のツールとして活用しています。
SNSに振り回されるのではなく、自分の目的の為にSNSを利用してやるのです。
今思うとSNSをダラダラ見る行為ほど無駄で非生産的な事はありませんでした。
時間術系の本には必ず書いてありますが、「他人のプライベートを娯楽として消費する」時間ほど無駄なモノはありません。
この行為をやめるだけで、自分の人生を生きられる様になり、時間を取り戻し、幸福度を向上させる事が出来ます。
SNSは受動的に利用するのではなく、能動的に活用するべきです。
この記事が参考になれば幸いです。
最後までご覧頂きありがとうございました。
それでは。
