こんばんは、たかしんです。
記事をご覧頂きありがとうございます。
今回は誰にでも今すぐ出来る、幸福度を上げる方法をご紹介します。
- 自分の人生に不満がある方
- 自分は不幸な人間だと思っている方
- ストレスフルな毎日を送っている方
上記に当てはまる方は是非ご覧ください。
他者と比べる事をやめる
結論から述べます。
今すぐ幸福度を上げる方法、それは「他者と比べる事をやめる」です。
アドラー心理学の名著『嫌われる勇気』によると
「全て悩みは対人関係の悩みである」と言います。
例えば
もっと身長伸びないかなあ・・・
→身長が高い人と比べている
もっと稼げる様になりたいなあ・・・
→沢山稼いでいる人と比べている
という事です。
もし比較対象がいなければ
身長が150cmである事に悩みを感じる事はありませんし
稼ぎがない事に悩む事もありません。
地球上に自分一人しか存在しなければ悩みが生まれないという事から考えると
全ての悩みは他者との比較によって生まれていると言えるのです。
受け身のSNSをやめる
では他者と比べる事をやめると言っても、具体的にどうすれば良いのか。
私が提案するのは「受け身のSNSをやめる」※という事です。
もし今あなたがSNSをだらだら見るのが習慣になっていて、なおかつ不幸だと感じているのならば
今すぐそのアプリを削除して下さい。
SNSのアカウントを削除すれば、無駄に他者の情報を目にする事がなくなり
他者と比較して落ち込む機会が減ります。
一緒にテレビも手放すと効果アップ
結果として自分の事に集中出来る様になり、今ある幸せに気づく事が出来るので
驚くほどに幸福度が向上するのです。
実際に私も10年間利用していたTwitterのアカウントと
5年間利用していたインスタグラムのアカウントを削除しましたが
以前とは比にならない程の幸福感を得る事が出来ています。
※あくまで「受け身の」SNSをやめる事をおすすめしています。
SNSでの発信活動は学んだことのアウトプットの場として自分の成長につながりますし、
同じ志を持った仲間を見つけ、有意義な交流を図る事が出来るのでおすすめです。
実際に私もプライベートのアカウントを削除した後、発信専用のアカウントを作成し
ミニマリズム、筋トレ、FIREに関する事を発信し始めました。
Twitter：たかしん＠ミニマリスト×FIRE×筋トレ
そのおかげで自分自身大きく成長する事が出来ましたし、沢山の仲間を作る事が出来ました。
簡単に不幸になれる時代
近年はインターネットの著しい発展により、他者と比べることが容易な時代になっています。
昭和時代であればSNSが存在しなかったので、比較対象はテレビの中の芸能人がいいところだったでしょう。
江戸時代であればテレビも無かったので、せいぜい同じ地域に住んでいる人間としか比較しようがなかったでしょう。
しかしSNSが普及した現在、インスタグラムやTwitterを開けば
「いつでもどこでも誰とでも」自分を比較して落ち込む事ができます。
インスタグラムやTwitterには友人から芸能人、日本の成功者、海外のセレブに至るまで
他者の煌びやかな生活がたくさん溢れかえっています。
（SNSは良い部分だけを切り取って投稿するので当たり前ですが）
そんな投稿を見て
あの人はあんなに良い物を食べているのに、僕は今日もカップ麺かあ。
あの人はあんなに良い体をしているのに、僕はぶよぶよだなあ。
あの人は友達とBBQをしてるのに、僕は今日も家で一人かあ。
・・・・・などと無駄な比較をして
僕はなんてダメなやつなんだ・・・。
と落ち込み、自分は不幸だと勘違いしてしまうのです。
自分の事に目を向ける
でも待って下さい。
本当にあなたは不幸なのでしょうか？
毎日暖かい布団で眠れて、仕事があって、朝昼晩食べるものにも困らず
余暇時間には自分の好きなことをして過ごせる。
それだけで十分幸せなのではないでしょうか。
他者と無闇矢鱈に比べる癖がついてしまったが故に
自分が既に手に入れている幸せに気づいていないだけなのではないでしょうか。
そんな状況を脱するためにも
今回ご紹介した「受け身のSNSをやめる」という行動を実践して
他者と比較する癖を見直し、今ある幸せに気づける様になってください。
まとめ
今回は誰にでも今すぐ出来る、幸福度を上げる方法をご紹介しました。
SNS全盛時代の今、他者と比べる機会が増えた事で
不幸になるという事はとても容易になっています。
でも大丈夫。
受け身で見ているSNSのアカウントを削除すれば、そんな状況から簡単に抜け出す事が出来ます。
あなたの人生はあなたのものです。
他者がどうだって気にしなくて良いじゃないですか。
自分の事に集中して、今ある幸せに気付けるようになれば
途端に幸福度が上がり、毎日が楽しくなります。
- 自分の人生に不満がある方
- 自分は不幸な人間だと思っている方
- ストレスフルな毎日を送っている方
上記に当てはまる方は、ぜひ今回ご紹介した方法を試してみてください。
この記事が参考になれば幸いです。
最後までご覧頂きありがとうございました。
それでは。
